¿Sabes cómo puedes mantener una mente sana?

Para mantener una mente sana sólo se necesitan seguir tres simples pasos. En ModoFun.com te contamos el secreto.

¿Estás sintiendo que tu memoria comienza a fallar? Las causas de esto puede ser el estrés o el cansancio. Para disminuir esto y mantenerte activa nuevamente hay tres sencillos pasos que debes seguir.

Consigue una mente sana

Controla tus niveles de estrés

Las constantes preocupaciones y el estrés emocional hacen que tengas problemas para concentrarte y para recordar las cosas importantes que ocurren en tu día a día. La ansiedad puede llevarte a desarrollar un impedimento del funcionamiento correcto de la memoria. ¡Ejercicios de respiración, meditación, yoga y ejercicio pueden ayudarte!

Descansa

Estar cansado y con sueño puede hacer que no tengas un desempeño correcto. Además, las horas de sueño son muy importantes para consolidar recuerdos.

Disminuye el consumo de alcohol

Consumir bebidas alcohólicas frecuentemente aumenta el riesgo de desarrollar demencia y padecimiento de pérdida de memoria.

Fuente: Muy Interesante