¿Sabías que estos alimentos sirven para que tu cabello crezca?

Siete alimentos son la receta perfecta para tener el cabello largo y saludable. En ModoFun.com te contamos cuáles son.

Para muchas mujeres es muy importante mantener un cabello saludable y largo. Sin embargo, no todas consiguen que este crezca fuerte y como lo desean.

Por eso es muy importante de los cuidados externos. Además de esto, hay preocuparse de la alimentación y cómo influye en el crecimiento del pelo.

Según un estudio publicado por la Universidad de California de Los Ángeles, Estados Unidos, algo fundamental para que crezca son los nutrientes. Para esto, te aconsejamos consumir estos alimentos:

Huevos

Algunas lo utilizan para hacerse tratamientos nutritivos, ya que tiene una fuente de proteína, Omega 3 y biotina. No obstante, muchas dejan de lado la yema por su grasa, pero cuando se trata del pelo, el centro es fundamental.

Plátano

Esta fruta contiene grandes cantidades de potasio. Este ayuda a transformar los aminoácidos en proteínas esenciales para la formación de la queratina.

Salmón

El salmón es un pescado rico en proteínas y ácidos grasos Omega3. Esto incita a la creación de colágeno, algo esencial para tener un pelo brillante y sano.

Ostras

Las ostras están llenas de zinc. Este ingrediente evita la caída del cabello y mejora las condiciones del cuero cabelludo.

Semillas de girasol

Las semillas aportan vitamina E. Estas mejoran el flujo sanguíneo en el cuero cabelludo y por tanto mejorar el crecimiento del cabello

Zanahoria

Estas son una excelente fuente de betacaroteno y de vitamina A. Justo lo que necesita el pelo para embellecerlo y hacer que crezca rápido.

Nueves

La mayoría de los frutos secos son ricos en ácidos grasos Omega 3, en Biotina, vitamina E y cobre. Su consumo sirve para proteger el cabello de los daños que provoca el sol. Además, disminuye su caída.

Jalea

Su composición gran cantidad de proteínas y biotina, lo que es fundamental para el crecimiento del cabello. No sólo se encuentra en la clásica jalea en polvo, sino también en golosinas como las gomitas, y en otros alimentos como el paté o algunas mermeladas.

Fuente: Página 7