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¿Sabías que los bebés que duermen menos de 10 horas serán gordos?

¿Sabías que los bebés que duermen menos de 10 horas serán gordos?

¿Sabías qué?

¿Sabías que los bebés que duermen menos de 10 horas serán gordos?

Hoy en ModoFun.com: ¿Sabías que los bebés que duermen menos de 10 horas serán gordos?

Es real. Un estudio analizó los datos tomados de una encuesta nacional en 1997 y 2002 y detectó que los bebés y los niños hasta los cuatro años que no dormían lo suficiente en la noche eran “un 80% más propensos a ser obesos cinco años después comparados con otros que dormían bastante”. Por ejemplo: las siestas pueden ayudar a reducir el estrés y a estar más alerta para aprender, mientras que el sueño en la noche implica “complejas funciones biológicas, psicológicas y restaurativas”.

Relación de poco sueño y gordura
Un bebé de un año debe dormir entre 13 a 15 horas en la noche y cuando tienen menos de cinco años necesitan dormir de 11 a 13 horas en la noche. Aunque no se conoce del todo la razón, algunos expertos sugieren que cuanto más tiempo un un niño permanece despierto, más tiene que comer. Otra teoría sugiere que los niños que descansan menos están muy cansados para ejercitarse vigorosamente.

Ayúdalos a dormir

– Ceñirse a un horario definido.
– Tener un ambiente óptimo para el sueño: poca luz y poco ruido.
– Limitar la televisión antes de acostarse porque puede estimular en exceso al niño.

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